Går bilen lika dåligt oavsett om den är varm eller kall?
Lambdasonden används inte när motorn är kall.
Nja, den går lika dåligt oavsett varm/kall.
Går den för fett eller för snålt?
Tecken på den går för fett är t.ex att det stinker bensin om avgaserna även vid varm motor eller ryker svart.
Inte undersökt detta än, ska ta bort tändstiften imorgon och kolla.
Om du slår med handflatan på katalysatorn skramlar det inuti den då?
Om det skramlar om katalysatorn är den trasig.
Katalysatorn verkar vara hel, så den får leva kvar ett tag till

Kollat så kamremmen inte kuggat över?
Ganska säker på att det inte är problemet. Jag var otydlig i min frågeställning, mitt problem är liknande
http://www.300power.com/forum/index.php?topic=12727.0 då motorn på tomgång kan svaja mellan 200-1000 rpm och vilja dö när jag kopplar. Problemet är inte heller konstant utan det kommer och går, vilket får mig att vilja slita ut håret!!! Inte kommer och går som att det varierar från dag till dag utan det kan gå ca 20 min mellan att problemet uppstår och löser sig, och varierar mellan de två lägena

Tror iallafall att problemet skulle vara mindre varierande om kamremmen kuggat över.
Kollat skick på fördelarlock, rotor, tändkablar och tändstift?
Ursäkta frågan, är inte så påläst om motorer och mekanik, detta är min första bil hehe. Hur kollar jag på lättast sätt skicket på dessa delar?
Pratade med en polare jag känner som har ägt ett stort antal äldre bilar genom tiderna och han nämde att det kanske är ett problem med ECUn, och att skicket på den kan försämras under en längre tid. Bilen är ju då från -88, men gått ca 15k mil. Kamrem, fördelarlock, tändstift byttes innan jag köpte bilen och den gick klockrent ända fram tills för någon månad sen...
Tack så hemskt mycket för alla svaren som jag fått hittils, jag försöker lösa problemet asap då bilen behövs till en längre trip om ett tag...